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Frio em Portugal: saiba como se proteger!

06/02/2018

Frio em Portugal: saiba como se proteger!

O frio instalou-se em Portugal. Proteja-se! Vários distritos estão em alerta amarelo desde o início da semana, devido a temperaturas baixas que podem chegar aos sete graus negativos.

 

A vaga de ar muito frio que chegou a Portugal continental está a fazer com que as temperaturas estejam a descer de forma significativa, podendo, em algumas zonas do país, chegar aos sete graus negativos,tal como alerta o Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA). 

A Direção-Geral da Saúde já divulgou recomendações para que possa enfrentar o frio destes dias, frio este particularmente perigoso para crianças, idosos, doentes crónicos, sem-abrigo, para pessoas que trabalham na rua e para pessoas cujas casas não tenham um isolamento térmico adequado.  

Assim:

- Mantenha o corpo quente, evite sair à rua e use mais agasalhos (várias camadas de roupa); 

- Proteja as extremidades do corpo;

- Beba muita água e evite o consumo de café e de bebibas alcoólicas; 

- Consuma bebidas e comidas quentes;

- Aumente o consumo de alimentos ricos em vitaminas, sais minerais, e antioxidantes (frutos e hortícolas, por exemplo), pois contribuem para minimizar o aparecimento de infeções;

- Faça exercício físico moderado e que mantenha a circulação ativa;

- Aqueça bem a casa, mas mantenha-se atento ao perigo de incêndios e intoxicações;

- Esteja atento aos seus familiares que padeçam de doenças crónicas, em especial problemas respiratórios ou cardiovasculares;

- Mantenha-se em contacto com colegas, amigos e vizinhos;

- Se viver em zonas remotas, tenha um rádio e uma lanterna à mão para o caso de o frio provocar problemas de rede e eletricidade. 

 

PROTEJA-SE DO FRIO!

 

 

Fonte: DGS (Direção-Geral da Saúde)

 
 
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