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Pela sua saúde, mexa-se. Mesmo no local de trabalho.

15/09/2015

Pela sua saúde, mexa-se. Mesmo no local de trabalho.

O sedentarismo é uma das principais causas de problemas de saúde na União Europeia. Portugal é o país onde menos exercício físico se pratica. O melhor é mexer-se, mesmo no local de trabalho.

 

A maioria das pessoas não percebe de onde vem esse mau estar generalizado, pois nunca foram pessoas de vícios e até se alimentam corretamente. Nada parece justificar o facto de não conseguirem manter a boa forma física ou, simplesmente, se sentirem em pleno equilíbrio. Nada, exceto uma coisa: passam o dia sentadas.

 

A Organização Mundial de Saúde lança o alerta: em 2013, a falta de exercício físico foi um dos quatro fatores que mais problemas trouxe à saúde e foi responsável por 3,2 milhões de disfunções por ano. No que toca aos problemas cardiovasculares, o sedentarismo é um dos motivos que hoje em dia está a provocar mais doenças. As pessoas passaram a estar mais tempo sentadas nos seus empregos e isso veio deteriorar a sua qualidade de vida. 

 

Na tentativa de atenuar esse problema, alguns escritórios norte-americanos já abriram espaços onde os funcionários podem praticar exercício físico. Com estas medidas, as empresas podem reduzir as baixas laborais e aumentar a produtividade. Funciona como incentivo e traz benefícios sociais aos trabalhadores.

 

Para as empresas que não estejam interessadas em comprar estes programas, há outras alternativas simples: introduzir bolas Fitball nos escritórios pode ajudar os funcionários a manter a postura e a estabilizar o corpo; em casos mais irreverentes, podem instalar passadeiras nas salas de reunião para que as pessoas caminhem enquanto conversam; e até colocar mesas de ping pong para as pausas no trabalho.

 

Mas não basta a iniciativa das empresas. A iniciativa deve ser conjunta. Os trabalhadores poderão optar por ações específicas tais como: escolher as escadas em vez do elevador, obrigar o corpo a caminhar antes e depois de sair do trabalho e aproveitar todas as pausas para mexer as pernas. E mesmo enquanto trabalham, poderão exercitar as mãos e joelhos para fortalecer os músculos e ligamentos.

 

 

Fonte: www.observador.pt

 

 

 - Fonte: www.portugal.gov.pt

 

 

 

 


 

 

 

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