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Sabe a que distância deve ter o computador dos olhos?

09/02/2015

Sabe a que distância deve ter o computador dos olhos?

Manter uma distância de 60 cm do monitor evita sentir cansaço nos olhos, devido à irradiação de luminusidade.

A radiação luminosa é o principal problema dos aparelhos eletrónicos e não o facto da sua utilização poder provocar doenças oculares. Manter uma distância de 60 cm do monitor (75 cm para quem trabalha com imagens e gráficos) diminui as radiações e o esforço de focagem. 

Quando se trabalha ao computador, é necessário o mesmo cuidado e assegurar que os olhos estão à altura do topo do ecrã. Assim, evita-se tensão no pescoço e nas costas, causada pela má postura à secretária. Por isso é que, descansar dez minutos de duas em duas horas, é considerada uma das grandes regras da medicina do trabalho. 

 

Regras básicas:

- Colocar o monitor a uma distância de 60 cm dos olhos;

- Colocar o topo do ecrã do monitor ao nível dos olhos; 

- Iluminar a sala de trabalho com luzes brancas ou amarelas, difusas e de fraca intensidade;

- Ajustar, nos menus dos ecrãs, o contraste e a luminosidade consoante o utilizador;

- Fazer intervalos de dez minutos, de duas em duas horas, para descansar os olhos, o pescoço e as costas;

- Pestanejar frequentemente para evitar secura dos olhos;

- Quem usa óculos deve escolher lentes anti-reflexo.

 

 

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